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秋分时节该怎样养生 3大攻略推荐

时间:2020-10-18 10:46 来源: 作者:木木 点击:

导语

不知你们最近发现没有,傍晚的时候天明显已经黑的很快了,天气也越来越凉快,这种时候我们更需要关注自己的身体,以免受到秋季的侵害。

  2020年9月22日这一天,可是秋分节气,这个节气的到来,意味着昼夜将平分。白天和黑夜的时间一样长,黑夜来临会早很多。这个节气到来之后,天气会变得更凉,当然主要以凉燥为主。不及时调理身体的话,容易出现各种不适。比如说体内燥气加重,容易上火等等。那么秋分时节该怎样养生呢?下面跟着小编一起来看看,帮助你滋养身体。

秋分时节该怎样养生 秋季养生的方法有什么 多喝水有助于秋季养生吗

  秋分时节该怎样养生?

  养生攻略一、多补水

  如果你想要通过中医养生让身体变好,健康度过秋分的话,建议多喝水。因为秋分的到来,意味着彻底远离的夏季的暑湿,秋老虎也不再肆虐了。其作为平分昼夜的节气,养生的时候需要遵循阴阳平衡的规律。

  想要保持阴阳平衡的话,首先要防止身体被外界邪气侵袭,当然秋季最主要出现的邪气为燥邪。体内燥邪严重的话,容易损伤津液。为了确保体内津液充足,需要及时补水。想要身体水分充足,不仅仅是通过多喝水滋养身体,还要涂抹补水保湿成分的护肤品,保证皮肤水嫩才行。

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  攻略二、及时添加衣物

  很多人习惯秋冻养生,就是秋季渐渐变冷了,很多人害怕穿上秋装之后,就脱不下来了。身体对抗寒冷的能力下降,到了更冷的冬季,就无法抵抗严寒,变得更加怕冷。但是并非人人都适合秋冻养生,秋分节气到了,早晚的气温明显下降了很多,经常被低气温打个措手不及,生活中很多人因为气温过大而出现感冒等呼吸道疾病

  当然,这个情况是可以避免的。想要预防感冒等疾病,需要及时添加衣物。感觉冷了就及时加衣,最好的穿衣搭配是里面穿薄款的短袖长裤或者说长裙,外面则穿一件风衣或者说薄款的小开衫。这样穿早晚比较冷的时候能够为身体保暖,到了中午天气比较冷的时候,则可以将外套脱掉。如此穿衣的话,不会太冷又不会太热,可以根据温度变化增减衣物。

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  攻略三、日常多走动

  秋季很容易诱发情绪问题,感性的人或者说此前患过抑郁症的人群,容易陷入低落情绪,变得郁郁寡欢,若是无法及时转化情绪的话,则容易导致抑郁症复发。为了避免此种情况出现,建议日常要多走动。

  秋分节气需要让情志平和,以免诱发精神类疾病。可以早晚凉快的时候,出门散步或者说跑步、打太极、跳舞等等,让身体动起来。因为身体动起来才能够更好地收养气血,对呼吸新鲜空气的话,整个人会感到神清气爽。

  其中,在众多的运动中,秋季很适合登高,也就是爬山。当你登上山顶一览脚下风景的时候,心中会无比畅快。在登山的过程中,双眼饱览了山上的风景,各色的同行人,有助赶走惆怅、忧郁等不良情绪。建议整日情绪低落,患有抑郁症的人,应该适当登高,放松心情。

  最后小编提醒,秋分养生除了以上3点要牢记之外,饮食也是重点养生措施。建议多吃具有行气功效的萝卜和鲜梨,进而抵达到各处润燥,赶走体内燥邪。其中,雪梨炖汤食用,能够起到滋养五脏之阴的好处。所以说,秋分养生需要多喝雪梨汤。

(责任编辑:吴燕平)

(责任编辑:木木)
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